-心晴空间站-
“别写作业了，你要不要跟我们一起去玩？”
“同学们都有自己的手机，我也想要一个自己的手机。”
“我周围的朋友都在玩，我在学习是不是不太合群？”
......
小朋友们，你们会不会有这种来自同伴的压力呢？
5月10日晚上，由未来作家报刊社、宁波市未成年人心理健康指导中心和宁波电台老少广播“小星星乐园”联合推出了“心晴空间站”栏目。
本次活动邀请了来自宁波市未成年人心理健康指导中心的李晶老师，聊了聊关于“同伴压力”的话题，一起来看都有哪些精彩内容吧！
主持人：李老师，到底什么是同伴压力呢？
李晶：同伴压力是指因为渴望被同伴接纳认可，避免被排挤，而选择按照同伴规定的规则去思考或行动所产生的一种心理压力。这种压力在青春期尤为凸显。
主持人：李老师，咱们在临床上是否有遇到过相关案例？
李晶：有的，我之前遇到过一个沉迷网络、焦虑学习的男生。看到同学们都在打《王者荣耀》《原神》等游戏，然后他就会思考，我是不是也要加入？不然就没话题了。还有一些孩子，看到同学们都在谈恋爱，然后他们就会萌生“我是不是也该找个男/女朋友”这样的想法。
主持人：李老师，那同伴压力究竟会对孩子产生什么样的影响？
李晶：同伴压力具有两面性，对人既有积极作用，也会有消极影响。
积极影响
首先，同伴压力可以增强我们的自信。如果你觉得自己原本并不擅长某种能力，然而你发现自己的同伴却很擅长，你会对“自己能提升这种能力”感到更自信，因为你的同伴向你展现了“人们能够做得到”的可能性。其次，同伴压力可使其变为成长的动力，如“学霸寝室”。
消极影响
自尊下降、自信受打击，有可能在同伴的影响下做出不良行为，如校园欺凌、网瘾、吸烟吸毒等。
主持人：面对消极同伴压力，您觉得家长该如何帮助孩子say no?
李晶：首先，你得建立良好的亲子关系，了解孩子的朋友圈；其次，你要去培养孩子的自知、自尊、自信水平；再者，你要去锻炼孩子的独立意识，提高他们独立解决问题的能力；同时，多与孩子分享自己关于同伴压力的经验，探讨制订面对同伴压力事件的预案，教孩子学会拒绝无理的要求。
专家介绍
李晶
●国家二级心理咨询师
●BCF、GCDF职业生涯规划师
●浙江省心理健康A证教师
●宁波市心理卫生协会儿童青少年健康专委会委员
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