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大家好，我是毕老师。在前几期的节目中，我曾经说过古人的夜晚，这一期，我就来和大家说说古人的早晨。
现代人的早晨，我们都很了解，因为每个人正在经历着。一般都是早上闹钟一响，赶紧起床洗漱、吃早饭，然后大人出门上班去，孩子背上书包上学去，老年人嘛，没这么紧张，楼下小区健身场所或者附近公园里锻炼一下身体，然后上菜场买个菜，路上遇见老邻居还得站着聊会儿，早晨的时光就这么打发了。
看光亮
在古代，可没有闹钟这么先进的起床工具，那么，古人是怎么知道自己该起床了呢？聪明的古人会利用周围的资源来提醒自己起床，比如最基本的方法是看光亮，如果迷迷糊糊地觉得天已经亮了，就要起床了，如果哪天天气不好，到了早晨还是阴沉沉的光亮不足，那么他们还可以用沙漏等计时工具来看时间，了解是不是该起床了。
听鸡鸣
除了这些方法，我们可不能忘了还有一件很重要的活工具，那就是听鸡叫，如果听到公鸡叫了，古人就知道该起床啦。有一个著名的成语闻鸡起舞，说的就是这个事，东晋时期有一个著名的将领，名叫祖逖，他年轻时很有抱负，一心想为国家效力，他和好朋友刘琨两个人，每次在半夜一听到鸡叫，就披衣起床，一起来到屋外开始拔剑练武，后来他们终于成为文武双全的将才，实现了报效国家的愿望。可见鸡叫这个“生物钟”的作用有多大！
当然也有赖床的，像《诗经·女曰鸡鸣》这一篇里：女曰鸡鸣，士曰昧旦。子兴视夜，明星有烂。将翱将翔，弋凫与雁。妻子说已经听到鸡叫，催丈夫快起床了，可是丈夫却想继续睡会儿，就说天还没亮呢，不信你看，天上的星星还亮着呢。妻子当然不会就此作罢，接着说，你看，天上这么多鸟都在飞了，你还不去射些野鸭和大雁来！这下，丈夫肯定得起床了。这真是一幅充满了生活情趣的美好画面。
打更
但是，如果是在没有养鸡的地方，有什么别的动静可以让人起床呢？当然有，而且是国家管这事，国家为了让老百姓知道时间，按时起床，在全国各地安排了一个工作，这个工作就是打更，这是古代的一种夜间报时方法，做这个工作的人就叫更夫，俗称打更的。古代的时候，把一夜分为五更，每更约两个小时，到了时间点，更夫就会巡行在大街小巷，大声报出时间，让大家都能听到。我们常说的一个时间词叫三更半夜，这里的三更就是相当于现在的午夜十二点，这不就是半夜里吗？所以才叫三更半夜。到了更夫报出五更的时候，已经是早晨四五点钟了，这时候人们就该起床了。
刷牙
起床之后第一件事呢，和咱们现代人是一样的，那就是先刷牙，清洁口腔。古人可没有现代人这样的牙膏和牙刷，不过他们有另外的方法，最早的时候，古人会用手指头蘸些粗盐放进嘴里摩擦，这样来清洁口腔、消除口气，如果口腔有些炎症，粗盐还可以起到消炎的作用，人们还会用浓盐水、茶水或酒来漱口，到了晚唐时期，人们会把杨柳的嫩枝泡在水里，早上起来取一根在嘴里咀嚼，用杨柳纤维来清洁口腔，这些细小的纤维就像现代的刷毛一样，可以深入齿缝，清洁的效果很好。讲究的人家，还会把杨柳嫩枝泡在茯苓、生姜汁等药材里，这样就像我们现在使用药物牙膏一样了，不但清洁口腔，还具有治疗口腔疾病的作用。到了宋代，就出现了现代牙刷的雏型，有木柄，有刷毛，那时候的刷毛是用马尾巴的毛制作而成的，和现代牙刷已经很相似了，可见古人是多么有智慧。
洗头
有时候，古人起得早了，还会在早上洗个头，叫做沐，如果加上浴字，那还要洗身体了。洗头也是一件麻烦的事，因为不论男女，都是长头发，我们知道长头发洗起来要花不少时间。古人认为“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”，意思是每个人身上的一切——当然包括头发——都是父母给的，绝对不能有丝毫损伤，爱护身体就要像孝敬父母一样。所以男人的头发也从来不敢剪，养得很长，然后在头顶盘起来，用簪子插住。头发是如此的重要，以至于可以代替脑袋。
曹操就这么做过。他有一次带兵经过百姓的麦田时，命令官兵们不准践踏麦地，否则要杀头。于是官兵们都小心翼翼，没一个敢践踏麦子的。突然一只鸟飞出来，惊吓了曹操的马，他的马蹿入田地，踏坏了一大片麦子。曹操为了严明军纪，要自杀谢罪，被手下劝住了。于是，他就用剑割断自己的头发来代替他的头，给了众人一个交代。所以说，古人在早上洗头也是一件重要的事。不过这件事，倒也不用天天做，隔个三五天洗一次就差不多了。
吃早饭
刷过牙，洗过头，就要开始吃早饭了。咱们中国地大物博，食物种类丰富，早饭也是花样繁多，南方米饭北方面食，可以变化出许多种不同的做法，不同的季节还会有不同的早饭，说出来都能让人流口水。这里我就不展开了。不过有一点要说的是，古人在汉朝之前，一般一天里面只吃两顿饭，早饭和晚饭，没有中饭的。早饭叫作朝食，大概是在九点多的时候吃，有个成语叫灭此朝食，意思是让我先把敌人消灭掉再吃早饭，形容急于消灭敌人的心情和必胜的信心。而晚饭叫作哺，又叫飧，大概是下午四点多的时候吃。
为什么古人一天只吃两顿饭呢？因为在秦汉以前，中国的农业不是很发达，田地里出产的粮食有限，所以人们一天只吃两顿饭，当然这只是对于普通老百姓来说的，贵族阶级有钱人家是不受这个限制的，爱吃几顿吃几顿。
吃过早饭之后，当然是要开始做事情了。在《论语》中，孔子早就说过：“饱食终日，无所事事，难矣哉！”意思是整天吃得饱饱的，却一点也不肯动脑筋做事情，这样的人很难有出息啊！那么古人在早饭之后，会做哪些事呢？
在下一期节目中，我仍然会用一些大家熟悉的古诗，来说说古人在早晨会做哪些事。咱们下期再见。
