第09期
《欢欢喜喜和睦相依》孙于哲
读者来信
亲爱的店长：
您好！我最近很烦恼，爸妈总骂我，我很生气，怎么办呢？
小星星
店长回信
小星星：
你好！你的来信中提到爸妈骂你的时候，你会很生气。首先，店长想说，有生气的情绪是非常正常的事，谁挨骂的时候不会生气难过呢？
生气可能代表着很多信号，可能是你对这件事有点委屈，有点不服气，或者对爸爸妈妈的做法有点不满。这样的情绪往往代表着我们有很多想要说给爸爸妈妈听的话！
首先，我们先要让自己冷静下来，然后问问自己，我为什么会这么生气呢？是因为爸爸妈妈批评我吗？
那爸爸妈妈批评我又是因为什么呢？是我哪里做错了，所以他们批评了我？
或者我其实并没有做错，但是爸爸妈妈误解了我，结果不分青红皂白上来就批评我呢？
两者会有不同。
前者我们的确是做错了，被骂会很不舒服，爸爸妈妈可能是用这样的方式来提醒我们做了不该做的事，或者说了不该说的话，最重要的是我们通过这样的经历明白，有些事情确实不对，下次不要再犯错了。
后者，你并没有犯错，爸爸妈妈却无缘无故地责骂你，可能他们遇上了不好的事变得心烦意乱，胡乱发泄情绪，那你当然很不舒服了。这时候，可以等爸爸妈妈冷静下来之后，再好好地告诉他们，刚才这件事是你们误会了我，我很生气。
当然，店长也会觉得，爸爸妈妈即使出发点是好的，但是骂人还是不对的，每个人都会有自己的情绪，但是任由负面情绪蔓延，会让沟通变得无效。
也许下次再出现这样的情况，星星有权利向爸爸妈妈提意见，这可以帮助他们认识到自己的做法有些过分，需要改变自己的行为。父母和孩子，是在相互帮助下共同进步的。
最后，店长也想告诉星星两个消灭坏情绪的秘籍，在很烦恼的时候，也许可以试试看呢——
①运动：运动可以发泄掉我们的负面情绪。运动的时候，人体能够分泌多巴胺，使我们感到快乐。比如游泳、跑步、打篮球、跳舞等都是不错的选择。
②倾诉：找信任的朋友家人倾诉我们的烦恼、不开心，在把这些坏情绪和烦恼讲出来的那一刻，其实就会感觉轻松不少哦。
以上，希望有帮助到我们烦恼的小星星！
偶尔也会很生气的店长
来说说你近期的心情晴雨吧
我们会仔细地聆听
给予你最真诚的回应
来信请投至店长信箱
shgz@wlzjb.com
我们会按来信顺序
通过邮件一一回复大家
你有心理健康主题绘画作品吗？
如有
请大家同样以邮件形式发送至邮箱
shgz@wlzjb.com
标题备注“心晴绘画”
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《心晴杂货店》栏目的作品
将获得电子发表证书一张
我们会主动联系发放哦
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