6月6日，由宁波市文明办、宁波市卫健委主办，宁波市未成年人心理健康指导中心、宁波未来作家报社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康宣讲活动走进余姚市泗门镇中小学，通过专家讲座的形式，引导未成年人正确认识情绪、科学排解压力，学会控制情绪，做情绪的主人。
泗门镇中心小学
如何处理好自己的情绪呢？宁波市未成年人心理健康指导中心心理治疗师、国家二级心理咨询师金琼来到泗门镇中心小学，为在场的280余名五年级学生，带来题为“情绪面对面——做情绪的小主人”的主题讲座。
金老师用一则“狐狸吃葡萄”的故事，为泗门镇中心小学学生动讲解了“情绪ABC理论”。金老师表示，我们的烦恼跟遇到什么事没有关系，跟我们怎么看这个事很有关系。调节情绪有很多方法，比如通过转移注意力、合理发泄情绪、寻求专业帮助等等，控制不了情绪，会造成许多不可避免的后果。
浙师大泗门附属实验中学
学会应对压力和焦虑，是每个人必须面对的课题。在浙师大泗门附属实验中学，一堂题为“滚蛋吧，鸭梨君！”的主题讲座，在金老师轻松愉快的热身开场后展开。
“适度的压力和焦虑是有助于成绩表现”，金老师表示，保持适度的焦虑，对学习反而起到积极作用。选择成长型心理模式对我们很重要，它决定了我们如何面对挫折和失败并及时作出调整。同学们可以尝试将注意力专注到你能控制的部分，并做成计划，行动起来是抵抗焦虑的有效方法之一。
泗门镇第二小学
怎样通过心理干预技术实现心理解压？宁波市未成年人心理健康指导中心心理治疗师、国家二级心理咨询师崔静静来到泗门镇第二小学，为180余名五年级的学生们带来了题为“减压小技巧”的主题讲座。
崔老师讲解说，安全岛就是通过想象，在内心深处找到一个使自己感到绝对舒适和惬意的地方。当出现不良情绪时，可以使用安全岛技术帮助稳定情绪，增加内心的安全感。崔老师还邀请同学们上台体验腹式呼吸、蝴蝶拍等放松心情的小互动，并介绍了“保险箱”、“着陆技术”等其他心理干预小知识，整场讲座中，崔老师以幽默风趣的语言，普及了心理知识，教会了大家如何化解压力。
-专家介绍-
金琼
●宁波市康宁医院心理治疗师
●临床心理学硕士
●国家二级心理咨询师
●中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师
●浙江省儿童青少年心理健康委员会委员
●浙江省心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会精神分析学组成员
崔静静
●华中师大心理学硕士
●市康宁医院心理治疗师
●中国心理学会注册心理师
●沙盘游戏治疗师
●宁波市健康教育巡讲师
●宁波市心理卫生协会儿童青少年心理健康专业委员会委员
聚焦于抑郁障碍、焦虑障碍、多动障碍（ADHD)及以上三者的相关问题。擅长沙盘游戏治疗、个人心理分析和长程心理体验。
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