5月10日，由宁波市文明办、宁波市卫健委主办，宁波市未成年人心理健康指导中心、宁波未来作家报社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康宣讲活动走进了宁波市栎木小学。
本次讲座的主题是：拥抱青春 守护花季，由宁波市未成年人心理健康指导中心的赵子鈞老师主讲。一起来看看都有哪些精彩内容吧！
青春期会发生哪些生理变化？
在讲座的开头，赵医生以提问的方式，引导大家快速了解今日的主题。“我知道，我们的身高会发生变化”“我们会长青春痘”“我们的乳房会开始发育”......
对于赵老师提出的问题，同学们都踊跃举手发言。在听完同学们的回答后，赵老师做了相关补充，随后又细心地为大家科普了在经期需注意的一些事项。
青春期又会有哪些心理变化呢？
“我觉得我长得有点丑”“有些事情不太想和爸妈说”......
孩子们在赵医生的引导下，纷纷说出了藏在心底的话，在听了孩子们的发言后，赵医生讲道，青春期的孩子会开始憧憬未来、探索创新、要求独立、渴求完美、容易受到同伴的影响、开始对自己的面貌与身材格外重视、内心世界变得逐渐复杂等等，这些心理变化在青春期内都是非常正常的，我们要做的是正确认识并且能够适应它们。
那我们该如何应对青春期里的各种心理小波动呢？
赵医生在课堂的最后，教授了孩子们几个应对心理小波动的妙招：
①要敢于面对自己的情绪
对自己的情绪点进行分析，多问问自己为什么会这样？是自己的原因还是他人的原因？
②对自己有个正确的认识
正确认识自己的优缺点。
③懂得放下
与同学之间的矛盾与争执，要懂得放下。
④学会合理宣泄
感到压力大时，可与同学、家长、老师、咨询师倾诉。
⑤学会放松，转移注意力
适当放松，可以看一些电影电视、也可以进行适当的运动。
⑥多参与集体活动
⑦正确对待他人
友善待人，往往周围的人也会友善待你。
⑧正确看待学习
明白学习是为了谁，应该把荣誉看作是动力而不是压力。
专家介绍
赵子鈞
•美国宾夕法尼亚州立大学心理学本科毕业
•美国福特汉姆大学心理咨询专业研究生毕业
•王建平团队动机式访谈长程系统培训
•宁波市阳光心理援助热线志愿者
•美国心理咨询机构实习600小时+
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