大寒到，年味浓，
除旧迎新岁岁安！
今天，我们迎来
二十四节气中最后一个节气
冬天就要过去
春天已经不远
大寒习俗
人们开始忙着除旧饰新
腌制年肴、准备年货、扫尘洁物
对新年的企盼消解了寒意
反而增添了几分期待与欣喜
北方有在大寒吃消寒糕的习俗
甜甜的糯米制成软软的年糕
满足味蕾的同时
企盼年年平安、步步高升
南方家庭则会熬煮鲜美的鸡汤
喝下一碗滋补美味的鸡汤
周身暖意融融
一身的寒气都被驱赶殆尽
大寒养生
食宜温
中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。
睡宜早
《黄帝内经素问•四气调神大论》所说，冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。
动宜慢
此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打太极、散步等，达到舒展筋骨的目的即可。
头宜暖
冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，头部保暖变得异常重要。
心宜平
冬季白天短而夜间长，常会引发失落、沮丧等情绪。因此，要节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动等，保持积极乐观心态。
期盼春天
春雨惊春清谷天
夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降
冬雪雪冬小大寒
人生的起伏就像四季轮转
总有那段天寒地坼的艰难旅程
耐得冬日寂寞
终见春日繁华
让我们在这美好的冬日里
等待新年钟声的敲响
蓄积继续向前的力量
一起迎接春暖花开
