10月13日，由宁波市文明办、宁波市卫健委主办，宁波市未成年人心理健康指导中心、宁波未来作家报社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康宣讲活动来到了宁波市四眼碶小学，据悉，本次活动同时作为综艺“巴士”课后素质拓展服务项目 。
本次宣讲活动的主题是：网络，让我欢喜让我忧。由宁波市康宁医院心理治疗师宋平主讲。
宋医生从网络的发展史作为切入点，从“网络让我欢喜”“网络让我忧愁”“如何挣脱网瘾枷锁”三个方面展开。
随着科技的进步，手机更新换代越来越快，一个新的“民族”诞生了，他们就是低头族。科技的便利，也让广大未成年人有了更多“触网”机会。2021年中国未成年人互联网运用状况调查报告显示，全国有有75%未成年人拥有手机，90%的未成年人每天上网，85.7%的未成年人在网上交流的是现实生活中认识的，50.9%的未成年人在网上结交到现实生活中不认识的新朋友。
我们为什么喜欢游戏？
宋医生表示，网络游戏具有三个吸引人的特点：
1、即时反馈：在游戏中的任何操作，都会立马视觉化、数据化地显示出来。即时反馈提供给玩家一种可控感；
2、多重系统，多样玩法，小目标渐进：游戏提供升级体验，还提供各种全方位多角度的玩法。平均10分钟一个小高潮，学习又怎么比得过它；
3、成就感：内在激励，设置了恰到好处的困难让你证明你有能力破解它。权力和万众仰慕的感觉也是现实生活中的“稀缺资源”。
我们该如何挣脱网瘾枷锁？
宋医生教大家三招：
1.识别玩游戏的状态：记录自己上网的时间和动机；
2.寻找解决问题的办法：解除一些不良诱因，减少玩游戏的动机；
3.帮助未成年人解决网瘾的枷锁：建设生活中的存在感和创造感。
在讲座过程中，全场在座的300余位学生受益匪浅。相信在今后的日子里，大家都能正确看待网络，学会辨别网络带给自己的影响，在网络世界做自己的主人！
专家简介
宋平
国家二级心理咨询师、国家卫健委中级心理治疗师
培训经历：系统接受认知行为治疗、家庭动力学等各流派专业培训。2018年接受中美精神卫生专业培训。
社会任职：
浙江省预防医学会儿童青少年心理健康促进学组成员
共青团浙江省委“亲青帮”平台注册专家
宁波市同义心理救援队成员
宁波市预防医学会健康教育专委会青年委员
宁波市红十字心理救援队队员
宁波市红十字未成年人心理健康指导志愿服务队队员
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