心晴空间站
这几天
全国各地（上海除外）高考
正在紧张进行中
对小学六年级的小朋友而言
他们也将迎来人生中的第一场重要考试
——毕业考
6月8日，未来作家报社、宁波市未成年人心理健康指导中心和宁波电台老少广播“小星星乐园”联合推出了“心晴空间站”考试季特辑，为即将面临各种考试的同学们分享减压小妙招！
我们邀请到了来自宁波市康宁医院临床心理科主任冯婧婧医生和海曙区古林镇实验小学的陈思怡、鄞州区中河实验小学的方丽舒、海曙区古林镇中心小学的陈妤莹三位同学，一起走进了直播室，聊了聊关于考试的那些事儿。节目里，我们不仅听到了孩子们的真实心声，同时也给他们提供了一些切实可行能缓解考试压力的小方法。
↑陈思怡↑
↑方丽舒↑
↑陈妤莹↑
精彩回顾
主持人
冯医生，小朋友的哪些行为意味着要预防焦虑的出现了？
冯医生
可以从三方面来帮助家长和小朋友判断：
1.躯体的不适感：小朋友出现很累很困或者肚子不舒服等症状，不想去学校等抵触行为；
2. 情绪波动很大，不愿意与父母沟通，嫌父母烦；
3. 在饮食作息方面，孩子出现食欲下降，睡眠质量降低等现象。
主持人
考试季，家长一般都会有哪些焦虑行为？
冯医生
先说说非语言的行为吧，比如说很多家长在孩子考试期间会穿旗袍，希望能有“旗开得胜”的好兆头，这其实会在无形中给孩子施加压力，同时家长过于频繁的言语关心和提示也会影响到孩子心情。
主持人
您觉得孩子从幼儿园升入小学或小升初，进入新的阶段，家长和孩子可以做点什么？
冯医生
一个是可以提前了解熟悉校园环境，或者提前认识熟悉同学，淡化对环境的陌生感；另一个是孩子可以自我觉察有没有适应新环境，有没有产生对学校的抵触或情绪上的低落等，家长可以多关心孩子，如果孩子发生事情，要先理解接纳，然后再一起寻找解决办法。
