由市文明办、市卫健委主办，市未成年人心理健康指导中心和宁波未来作家报社承办的2022年宁波市未成年人心理健康成长云课堂（“甬上心晴课堂”栏目）将陆续推出“上网那些事儿”专辑，共有10期。
各位大朋友、小朋友们，你们知道网络成瘾到底是什么吗？你们知不知道网络成瘾的“重点对象”又都是谁？关于网络成瘾的那些事儿，本系列课堂将会给您答案。
本期云课堂的主讲嘉宾是来自宁波市未成年人心理健康指导中心的心理治疗师张越。
什么是网络成瘾？
大家一定以为，玩手机、上网就是网络成瘾，玩在线游戏就是游戏成瘾，其实并非如此，两者并不能划等号。由于现在网络的普及程度，我们完全不触及网络以及网络游戏似乎是不太现实。
那什么是网络成瘾呢？专家认为，网络成瘾是指个体强烈渴望上网的倾向与行为，明知自己成瘾于网络并已经对自己的身体、心理及正常生活带来了危害。上网的时间越来越多，也就越来越沉溺其中，一旦“断网”就会有不安、激动甚至情绪失控等表现。
简单来说，构成网络成瘾的三个判断要素是：有没有超乎正常的强烈渴望，有没有无法控制的使用行为和有没有对生活造成严重影响。
网瘾自查“光谱”
迈向网络成瘾有七个阶段，这七个阶段类似光谱，每个阶段是循序渐进的，不会间隔性跳转。自查或他查，非常简单、实用！
（配图来自百度百科）
第一阶段
还不知道自己在玩或用手机、电脑，一般出现在幼儿园。
第二阶段
不能接触或不想玩，有控制自己使用手机电脑的能力。
第三阶段
正常、偶尔使用，基本没有影响正常生活学习，想停就能停。
第四阶段
过量、经常使用手机电脑，“断网”类似于急刹车。从过量使用电子产品开始，自控力便下降很多。被突然叫停时，会感到不舒服。
第五阶段
沉迷、经常使用，把大量时间放在网络中，变得渐渐不可自控，也不可他控。
第六阶段
逐渐网瘾，日出而息，日落而作，作息颠倒。
第七阶段
在6的基础上，出现破坏性行为，逐渐失去同理心，停下来就有强烈反应。
•阶段1-2多是婴幼儿和小学生，无需过分关注。
•阶段3-5家长要进行引导和干预，可以带孩子多接触大自然。
•发展到阶段6-7，就需要专业人士来干预了。
云课堂小贴士
2022年，在 “阳光心灵 快乐成长”的百场心理健康讲座基础上，针对现有疫情防控要求，延伸“甬上心晴课堂”栏目，以“青少年健康成长”为主线开设百场专题课程，从老师、家长、孩子三方视角切入，让多方角色摩擦碰撞，开展更全面、新鲜的专题探究，以此来推动未成年人的健康成长。
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