由市文明办、市卫健委主办，市未成年人心理健康指导中心和宁波未来作家报社承办的2022年宁波市未成年人心理健康成长云课堂（“甬上心晴课堂”栏目）将陆续推出“轻松备考”专辑，共有10期。
本期云课堂的主讲嘉宾是来自宁波市未成年人心理健康指导中心的心理治疗师崔静静， 她从“教师应增强对学生考前焦虑的识别”作为切入点，解答了教师群体在面对学生们的考前焦虑时可以做哪些事。
敲黑板
增强对学生考前焦虑的识别
教师可以从生理和心理两方面来识别学生的考前焦虑，从生理方面，教师可以观察学生是否忽然长很多痘痘、有腹泻、口气、便秘等现象；在心理方面，如果教师发现孩子在认知上开始犯一些低级错误，注意力和记忆力下降，这时候应鼓励孩子进行休息，帮助孩子自主识别、评估压力指数。
增强对教师自身焦虑的减压
面对即将来临的中高考，首先教师自身应保持平常心，不过度拔高对学生的期待值，从而让孩子正视自身焦虑，缓和学习考试的紧绷感。同时教师也要注重从饮食、睡眠、运动等方面的调节来进行自我解压，增强自身的内在定力和力量，以此来增强学生的信心和希望。
云课堂小贴士
2022年，在 “阳光心灵 快乐成长”的百场心理健康讲座基础上，针对现有疫情防控要求，延伸“甬上心晴课堂”栏目，以“青少年健康成长”为主线开设百场专题课程，从老师、家长、孩子三方视角切入，让多方角色摩擦碰撞，开展更全面、新鲜的专题探究，以此来推动未成年人的健康成长。
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