由市文明办、市卫健委主办，市未成年人心理健康指导中心和宁波未来作家报社承办的2022年宁波市未成年人心理健康成长云课堂（“甬上心晴课堂”栏目）将陆续推出“轻松备考”专辑，共有10期。
本期云课堂的主讲嘉宾是来自宁波市未成年人心理健康指导中心的心理治疗师崔静静，她从“教师群体为何会感到焦虑”作为切入点，解答了在面对学生们的考前焦虑时，我们老师可以做哪些事。
教师的焦虑情绪大多源于学生成绩的不确定性，下面三点教老师们如何面对考前焦虑！
●敲黑板✦
稳住心态，因为你是学生的模仿对象
学生们心中需要一个情绪稳定、临危不惧的老师形象。老师们的情绪如果是不淡定的，如在教室内走来走去，不停地给学生高亢地打鸡血，这些焦虑情绪就会直接传递给学生。教师群体心理的稳定性，可以间接的供孩子们模仿、观察、内化，坚定稳重的教师形象，能够帮助学生更加积极地迎接考试及挑战。
不额外施压，学生需要你的加油打气
到了临考阶段，我们要相信大部分学生要比父母和老师，更要关心考试成绩，如果我们继续给孩子施加学习压力，他们一方面要消化自己的焦虑，另一方面还要面对额外的焦虑、混乱，他的焦虑就会加倍；不轻易把学生当下的准备状态和别的学生、班级、学校进行过度比较，这也会扰乱学生们的心神。
跟学生谈心，多听听他们的心理感受
作为老师，可以告诉学生要放平心态，把大考当作平常的小考，在战术上不夸大难度；多分享一些生活化的东西；多和学生聊聊他们自己的情感和感受；多谈谈梦想，对未来的畅想以及考试之后怎么减压等等。
云课堂小贴士
2022年，在 “阳光心灵 快乐成长”的百场心理健康讲座基础上，针对现有疫情防控要求，延伸“甬上心晴课堂”栏目，以“青少年健康成长”为主线开设百场专题课程，从老师、家长、孩子三方视角切入，让多方角色摩擦碰撞，开展更全面、新鲜的专题探究，以此来推动未成年人的健康成长。
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