由市文明办、市卫健委主办，市未成年人心理健康指导中心和宁波未来作家报社承办的2022年宁波市未成年人心理健康成长云课堂（“甬上心晴课堂”栏目）将陆续推出“轻松备考”专辑，共有10期。
本期云课堂的主讲嘉宾是来自宁波市未成年人心理健康指导中心的心理治疗师冯婧婧，她从“父母应给予孩子合理期待”为切入点，讲解了“父母该如何正确面对孩子的考试成绩”，为我们分享了“家长帮助孩子调整备考状态”的三大招数！
●敲黑板✦
给予孩子合理期待
家长的期待应符合孩子发展规律。对于孩子的成绩水平，家长要合理地进行评估，根据实际情况预设进步的期待空间。同时，父母的期待也要符合孩子本身的愿望，尊重孩子的意愿与喜好，不要为了满足自己的愿望而限制孩子的选择。
正确面对孩子成绩
当孩子得高分时，家长可以与孩子共同总结经验，从而保持好成绩；但当孩子成绩不理想时，千万不要去指责打骂，而是要给孩子一些鼓励，帮助他找到问题所在，以便更好地进步。同时，家长应合理地评价孩子的成绩，让孩子懂得“分数不代表一切”，帮助孩子正确看待考试成绩。
帮助调整备考状态
家长应尽量保持跟以往相似的饮食起居，不要随意打乱孩子原本的节奏。同时，可以让孩子有一些闲暇的机会，去看一些杂书或者听会音乐，从而缓解疲劳。最后，家长应及时关注孩子的状态，抓住孩子想要倾诉的机会，多跟孩子谈心解压。
云课堂小贴士
2022年，在 “阳光心灵 快乐成长”的百场心理健康讲座基础上，针对现有疫情防控要求，延伸“甬上心晴课堂”栏目，以“青少年健康成长”为主线开设百场专题课程，从老师、家长、孩子三方视角切入，让多方角色摩擦碰撞，开展更全面、新鲜的专题探究，以此来推动未成年人的健康成长。
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