孩子们翘首以盼的暑假已经来了，虽然开心，但假期也是滋生各种坏习惯、小毛病的温床。
让孩子享受假期的同时，有哪些事要特别注意?一起听听教育专家、北京师范大学教育学部钱志亮老师怎么说↓↓↓
饮食生活要规律
近几年，出来一个词语叫做“暑假病”，大概的意思是说孩子在暑假期间因过度娱乐和生活不规律而引起的一系列疾病。
比如饮食不规律引起的消化道疾病;看电视、玩手机引起的近视问题;每天熬夜导致精神萎靡等等。
拿饮食来说。暑假天热，孩子们就爱宅在家里，喜欢冰激凌、可乐各种高热量高糖分食物，暴饮暴食，结果肠胃遭殃，胃肠刺激，诱发腹痛、腹泻等疾患。
饮食，这是很多孩子假期最容易放纵的事情之一，大人一定要记得管住孩子的嘴。
据《中国儿童肥胖报告》显示：儿童期超重、肥胖，发生高血压的风险是正常体重儿童的3.9倍，成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍。
除了吃得多，睡得晚也是一个大问题。
很多孩子一放暑假，晚上就特别精神，熬夜看电视玩手机，等到第二天中午才起床，每天如此。
暑假偶尔睡睡懒觉无可厚非，但如果每天晚睡晚起，不仅影响健康，也影响孩子开学后的状态。
等到开学后，很多孩子很难适应学校的作息时间，上课无精打采，用很长时间才能调整过来。
所以，暑假再自由，早睡、早起、早饭，这三样一样都不能少。
学习计划安排好
家长朋友圈曾经有一句很流行的话：“不怕同桌是学霸，就怕学霸放寒假”，横批：“差距越来越大”。
这话虽然说得有点绝对，但如果细心观察，假期过后，孩子之间的差距，确实是在悄悄发生变化。
让孩子过一个快乐的暑假很重要，学习计划不用安排得过满，但也不能完全落下学习。
每年的寒暑假，总有孩子把作业拖到开学前几天才开始做，结果发现根本补不完，最后熬夜抄答案，敷衍了事。
暑假前期，父母和孩子商量着合理安排学习和娱乐是很有必要的，比如每天花多少时间做作业，暑期计划看几本书等等。
如果能有一个简单的学习计划，开学后，就不会出现收不了心、难以进入学习状态的情况，对稳定和提高孩子的成绩也有帮助。
手机电视不沉迷
暑假不玩手机，是很多孩子最难的自律。
这也不能完全怪孩子，很多时候，是父母自己亲手将手机递给孩子的。
有的大人为了图省事，直接将手机、ipad直接扔给孩子：“一边玩去”。等到那天发现孩子比以前沉默了，才发现孩子已经深陷电子游戏无法自拔。
教孩子认字、做作业难于上青天，但扔给孩子一部手机，即使2、3岁的孩子，也能无师自通。
每个时代都有每个时代的特点，手机作为这个时代最普遍的一种工具，它不是罪魁祸首，关键是看家长如何引导和以身作则。
这里给大家几个小建议：
■ 让孩子发现比手机更好玩的事情
父母一定要在孩子很小的时候把好关，3岁以下的孩子，尽量不给孩子玩手机。孩子接触手机，越晚越好。
暑假多邀请孩子的好朋友过来一起玩、带孩子出去爬山、踢球、逛博物馆、培养孩子的阅读的习惯......当孩子发现比手机更好玩的事情，自然就想不起来手机。
■ 和孩子约法三章，规定每天玩手机的时间
对于大一点的孩子，用权威去禁止孩子玩手机，可能会引来孩子更激烈的叛逆和反抗。
堵不如疏。与其每天担心孩子沉迷手机，不如和孩子约法三章，比如什么时候可以用手机、什么时候不行，比如玩手机必须是在完成作业以后。
不管是那个阶段的孩子，暑假期间，父母都要懂得去控制孩子玩手机的时间，引导孩子合理利用手机。
安全问题别忽视
每年的7、8月是孩子最开心的时候，但也是意外事故的高发期。父母稍微走神那么一会，意外可能就会把手伸向孩子。
曾经有医疗工作者感慨道：“如果家长能在医院坐那么一个上午，可能就能体会到保护好自己的孩子是一件多么严肃而又急需的事情了。”
而保护好孩子，没有任何技巧可言，只有和孩子在一起的时候，少玩点手机，全心全意地看护好他。
安全问题是老生常谈，但也最容易被家长忽视。
暑假到了，安全问题一定要放在首位，和孩子怎么重复强调都不过分。
希望每一个孩子，暑期都能远离伤害，快乐充实地度过每一天。
(来源：宁波教育局）
